6月16日出发进藏, 有经验的同学来点意见!

水冰月

老公的公司组织的团游, 只有8天时间, 虽然我对团游向来不抱惊喜, 但聊胜于无, 能出门走一趟也粉好了.

再说我已经个把个月没出门窜窜了, 人都呆得颓废了.

差点没成行的, 因为他们第一团好几个壮丁倒了, 因为高原反应. 把我急的, 我可是放弃了芬兰行, 专门等着这趟和老公一起出游的机会的.

去过的同学来说说看, 都要带些啥? 高原反应是不是很厉害? 大家都是怎么应对的? 防晒工作如何? 衣服都带了几身?

有好的链接也推荐一下哈! 谢谢啦!

叮叮当当

估计你没问题的，偶嘎心脏不好的人都回来了，可以先吃诺迪康胶囊，医院有的，成分红景天，到那边下民航大巴后，门口的药店买高原安每天吃。
太阳镜。防晒没怎么注意，才6月么，长袖好了，帽子。基本没关系了。
吃么很多成都人开的小店没不习惯的，还有可以吃西餐那边的。
八角街上著名的马吉阿米（是不是叫这个？偶老糊涂了）坐二楼看楼下转寺的人群，吃碗装的酸奶，放很多白糖，用勺子舀，很爽。
男人比较容易高原反应，上次偶去的时候，偶们是自己走的，老公他们同事集体走的，有男的倒下了，撒都没玩坐飞机回来了。
主要高原不要感冒。

叮叮当当

不过高原反应来的时候第一天，偶的感觉偶不要活了偶要回家，简直生不如死。躺在那里岂不来，吃苹果度日，爬起来嘘嘘简直像电影里的慢动作一样，弯着腰都直不起来。
旅馆没电梯，上楼好痛苦。

芋艿头

去之前，可提前半个月服用红景天，去正规的中药店买块茎状的，不贵，好像是50元500克（可别买太多，很轻的，先买50克试试）。请店家切片后回家泡茶饮，泡一次再续上水能服一天，味淡了作罢。到了高原可继续服用。不爱饮用，也可请店家加工成胶囊口服。
高原反应每人不同。我们刚下飞机等行李时，眼看着一个180的小伙一下子摔倒。我在拉萨就有点头晕，象晕车的感觉。反应重可买高原安服下，减缓症状。建议先去林芝、山南，中途翻阅高海拔山口时尽量少逗留，我就是在去林芝翻越米拉山口时逗留了有15分钟，以致缺氧不知不觉昏睡，到了午饭时停车才醒。这以后再去那木措（海拔4700时）又在返程中出现头昏胀，血压急速升高的症状。如果感觉不好，及时吸氧也能有效减缓反应，不要硬撑，一般景点或小镇都可灌氧气，10元钱一个枕头大小的。
     还有将究一下，最好别洗澡，耗氧。

空谷幽兰

你们俩的身体没有问题，就是到的第一天不要乱动，在宾馆里适应，切记！

miffy

嘎许多人去过西藏了啊

浅水鱼儿

这里的建议很有帮助,我也做个记号.

狄仁

号称无敌壮妞，身体不用担心。

笛子

飞机上去的话，到拉萨第一天一定要休息好适，不要太激动地乱跑，不要洗澡。我在拉萨是一点事情都没有，舒服死了。一般来说是男的比较容易有反映，两次去都是男同伴出事情，女的个个很强壮。


其他么只要自己注意，不要太累，基本没问题。以前我也是提前吃一个星期红景天，后来去都不吃了，也没什么问题，多带天加合百服宁（日夜百服宁没用的），高原反应最常见的就是头疼，一般我上4000就头疼，下来就好了，吃止痛片，去除头疼，就和没事情一样了。

衣服么带上羽绒衣吧，你们肯定要去那木错的吧，六月估计湖边还是很冷的，特别是晚上
其他么长袖衣服比较实用，外套弄个防风的就可以，白天在太阳下绝对不会冷的

高原地区比较干燥，不太会出汗，没必要经常洗澡换衣服


去八角街买东西，最好是早上8点多和晚上8点多时候去，他们在开张和关门的时候总是希望能再做点生意，这时候砍价很爽的，3折到对半砍好了，估计还能再砍低，不过砍完了不能不买哦。


以前收集的一点资料，给你做做参考

估计你们的吃住行都安排好了吧，不然去住下青年旅社还是满有意思的

八郎学比较陈旧了，房间里都是酥油味道，在它边上新开的东措很不错，去年都住那里，是新建的。设施什么都比较齐全，干净。特别喜欢它直接打地铺的房间，舒服。

拉萨攻略：

- 布达拉宫：门票￥100，沿着北京西路一直走就看到了。看布达拉宫最好的角度为对面的药王山上看日落日出，或者布达拉宫后面的公园内拍倒影。

- 大昭寺：门票￥70，据说在黄昏的时候进去可以逃票但我没有这么做。早上去的时候多为藏民朝拜和加酥油，看里面的小殿如观音菩萨殿和释迦牟尼佛正殿都要排队。下午的游客比较多，但听说上午和下午开放的内殿不一样。

- 哲蚌寺：门票￥55，可以打出租车20元送到寺门口，也可以坐公共汽车到山下，自己走上去或坐嘟嘟嘟上去￥1/人。寺庙很大，预留2-3小时参观，下午3点到4点间有辩经，拍照需要付钱。

- 色拉寺：门票￥55，打出租车￥10元。想逃票的话可在大门处向左沿着墙走一段。下午3点-4点有辩经，辩经拍照免费。4点钟左右寺里的所有殿堂都关门了，所以一定要早点去，最后看辩经。

- 西藏博物馆：门票￥30，坐106路车￥1元。有问题多向馆员请教，他们都非常乐意回答。

- 罗布卡林：就在西藏博物馆对面，据说动物园后面的一个小厕所是用当年达赖喇嘛做的护身符再和上泥搭成的，所以如果是信佛的朋友就不要使用那个厕所了。

- 拉萨河：看拉萨河最美的角度是拉萨大桥旁边的小山上，日落下的河水是金色的。不过我发现去机场的路也是沿着拉萨河走，看到的日出非常非常美。

拉萨吃住行：

- 八朗学、吉日和亚宾馆这三家比较，吉日的综合指数最高。首先它的建筑不象八朗学是藏式的采光不好，在走廊坐着晒太阳是非常惬意的。其次，虽然吉日的四人间和八朗学一样都是￥20/人，但双人间就便宜一些。亚宾馆的价格最贵，而且这个时候还在装修。另外八朗学和吉日之间开了一家国际青年旅社，价格也是20左右吧。

- 八朗学对面的肥姐川菜馆味道不错，早餐还能送到房间里。饮食比较集中的就是西郊，选择很多，价位稍贵一点。八廓街的玛吉阿米的酸萝卜炒牛肉味道不错，拐角的桌子是位置最好的，两边的街道都可以看到，但要早去才坐得到。博物馆对面的几家川菜馆，也是在纪念碑旁边的，其中那家做蹄花汤的味道不错。

- 拉萨的出租车在城内都是统一10元，到城外就视距离而定。到机场要￥120-150。

[ 本帖最后由 笛子 于 2007-5-28 00:39 编辑 ]

笛子

防晒我好象没怎么防，不过去那木措一定要防晒霜，湖水反射紫外线特别厉害

我就晒1个小时不到，全脱皮

其他地方没什么关系

我是防晒霜也不用，帽子也很少戴，回来褪一层皮以后反倒还白了。

[ 本帖最后由 笛子 于 2007-5-28 00:47 编辑 ]