简易的颈椎保健操

好好120

前言：紫版，5z老大莫怪！看了半天，也不知该把此帖发到哪个版块？还是先来与三友们分享吧！如果不合适，请把它转移到相关版块，讨扰了！
目前藏花、三版人气颇旺，花友免不了在电脑前久坐，时间长了，脖子就提意见了吧？呵呵，有套简易的颈椎保健方法，拿出来与大家共享！
1、
端坐，平心静气，双目微合（除了不盘腿，类似于打坐吧，嘻嘻）
2、
想象自己下颌为笔尖，头部为笔杆，顺时针写阿拉伯数字“8”字（开始估计不太好上手吧？慢慢来）10遍，再逆时针写“8”字10遍。
3、
想象自己头部为笔尖，下颌为笔杆，顺时针写阿拉伯数字“8”字10遍，再逆时针写“8”字10遍。
4、
此法头部运动前后左右都包括了，而且，不影响在电脑前的工作，在等网友回帖的时间内，或聊天的间隙，就能做啊！呵呵！
5、
有颈椎疾患的花友都知道，颈椎病的治疗非一日之功，需长期坚持！
6、
此法不能代替颈托或重物拉伸颈椎的治疗方法。而且，希望大家以防为主，伏案工作或玩电脑时间不要太长，中间适当活动一下（抽根烟、看看花花草草或举目远眺随您啦，呵呵）年轻人切莫贪图高兴，给自己种下祸根啊！
7、
祝愿各位花友身体健康！工作愉快！

白玉有暇

谢谢好好医生。我要试试，希望我的颈椎病能慢慢好转。

759778781

试一下，刚好颈椎不舒服

陆茶123

呵呵，谢谢120！

网上闲人

这不是勾引大家恋网吗？

浙江人

谢谢好好医生的-颈椎保健操

小汪汪

这帖真是来得太及时了。这几天被你们放毒吸引，一呆就是几小时，脖子真是有点痛了。
谢谢了！

流星雨爱花

做了一遍，头晕

好好120

谢谢好好医生。我要试试，希望我的颈椎病能慢慢好转。
白玉有暇 发表于 2009-8-23 21:12

                               
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白玉，还是加上牵引效果或许更显著些吧》

好好120

做了一遍，头晕
流星雨爱花 发表于 2009-8-23 21:56

                               
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慢慢来，摇头晃脑肯定晕啊，嘻嘻