觅去火配方

qyyang0396

湿的也能灌的。

痒兮兮

好几天没在家开火了，昨天下午独自去菜场采购了一大堆材料。
主打：鱼头豆腐汤
清炒番茄
紫菜苔（上海话叫cai4 ji1，菜苔是婆婆这么叫的）
清蒸腌青鱼（爸妈腌好给我的，我只要架上锅，料酒＋葱＋姜就行了）
主食：双莲＋荸荠片粥

老公越吃越来劲，转眼把菜苔都扫荡干净了！[em27][em27]

素心

贤妻良母啊~！

小心心

才看到这个帖子，也来说两句。。。。。偶是动不动就要上火的人，于是久病成良医，自己积累了一些知识

1. 上火的一般表现：口腔溃疡，鼻子有异味，咽喉发炎，鼻子或嘴巴周围起泡等等
2. 温、热的食物：西瓜是湿热的水果，上火时不易多吃；桔子、香蕉、荔枝、桂圆和一般热带水果均为热性，不易多食；牛奶、炒货、红枣、桂圆肉等也是热性食物，少食用。
3. 去火的药物：黄莲上清片、银翘、牛黄解毒丸。。。。但这些药物好像都有一定的毒性，不宜长期复用，特别是在怀孕的时候更不能复用。

上火，其实是人体给出的一个信号，说明体内缺少某种元素，一些器官在非正常状态下运行。如果长期处于这种状态，人体的综合免疫力将会降低。

容易上火的人需要注意的事项：
1.  饮食要注意，多吃些凉性食物，不要饿过头也不要吃的过不饱，要有规律
2.  多注意休息，不要过分劳累，尤其不要熬夜
3.  多补充维生素B

偶的个人经验[em05]

痒兮兮

以下是引用小心心在2004-1-5 16:45:33的发言：
2. 温、热的食物：西瓜是湿热的水果，上火时不易多吃；桔子、香蕉、荔枝、桂圆和一般热带水果均为热性，不易多食；牛奶、炒货、红枣、桂圆肉等也是热性食物，少食用。
3. 去火的药物：黄莲上清片、银翘、牛黄解毒丸。。。。但这些药物好像都有一定的毒性，不宜长期复用，特别是在怀孕的时候更不能复用。

上火，其实是人体给出的一个信号，说明体内缺少某种元素，一些器官在非正常状态下运行。如果长期处于这种状态，人体的综合免疫力将会降低。
容易上火的人需要注意的事项：
1.  饮食要注意，多吃些凉性食物，不要饿过头也不要吃的过不饱，要有规律
2.  多注意休息，不要过分劳累，尤其不要熬夜
3.  多补充维生素B
偶的个人经验[em05]

心心说的太好了，昨天买的西瓜还剩半个，已经和老公说好，这个艰巨的任务交给我来完成了。呵呵。。。
老公容易上火完全就是生活不规律导致的，有时工作辛苦，睡眠不足。[em19][em19]他半夜醒来，就看着老婆我在边上打呼噜[em46][em46]，他那个羡慕啊。呵呵。。。
对了，什么东西富含Vitamin B啊？回头买给他补补。

小心心

维生素B1：
特征：水溶性、不耐热；
每天需要量：0.8-1.6毫克（成年男子）；0.7-1.4毫克（成年女子）
这些食品中富含B1：谷类、干紫菜、猪肉、芝麻、花生、面粉

维生素B2：
特征：水溶性、不耐热；
每天需要量：1.2-1.5毫克（成年男子）；1.0-1.1毫克（成年女子）
这些食品中富含B2：鱼类、动物肝脏、干香菇、海带、脱脂奶粉、鸡蛋

维生素B6：
特征：水溶性、不耐热；
每天需要量：2毫克
这些食品中富含B6：鱼类、鸡肉、牛乳、鸡蛋、大豆、牛肝

维生素B12：
特征：水溶性、对于热、酸、碱的反应稳定；
每天需要量：2毫克
这些食品中富含B12：动物肝脏、贝类、沙丁鱼、鸡蛋、牛、猪、鸡肉、干紫菜

烟酸：
特征：水溶性、耐热；
每天需要量：14-17毫克（成年男子）；12-14毫克（成年女子）
这些食品中富含烟酸：动物肝脏、肉类、鱼、豆类、黄绿色蔬菜

泛酸：
特征：水溶性、不耐热；
每天需要量：7毫克
这些食品中富含泛酸：动物肝脏、花生、鸡蛋、大豆、西兰花、脱脂奶粉

也可以到医院配复合维生素B。但化学合成的B族类维生素没有食物中的好，最好还是通过食补。

空谷幽兰

以下是引用素心在2004-1-5 14:29:26的发言：
贤妻良母啊~！

别夸她了，都找不着北了[em21]

痒兮兮

老公先比我到家，真是难得。让我诧异的是，他自己吃饭的饭碗已经放在桌上，我还以为他连早饭吃剩的碗也不洗，正准备发作。没想到他傻傻地对我说：“我已经把碗洗好、放好，等着老婆开饭了。”[em02][em02]
我哄他说：“等我喘口气，吃两块米老头再做饭。”[em35][em35]
3下5除2，晚饭就上桌了。

主打：鱼头豆腐汤（1.6斤的鱼头能吃好几顿）
干烧黑木耳冬瓜+干虾仁
清炒青菜（现在市场上的青菜是霜打过的，上海人叫“矮脚菜”，很糯很好吃的）
主食：粥+血糯米八宝饭
[em28][em28]

qyyang0396

晚上都喝粥？

yiyiyu

偶知道小小心说的是那个安利的纽崔莱天然B族维生素片,  90片装127.50元  300片装382.5元兮兮好能干,好体贴啊!