午餐

sun-f · 发表于 2009-1-23 22:06

原帖由 天使之翼 于 2009-1-23 21:43 发表

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对哦.这招管用.
我认识个人,听说晚上不吃饭,就蒸几根山药当饭吃.
听说还蘸点糖.
后来身体也好,也不胖了.蛮有效的哦.
我的办法是,中饭或晚饭不吃,就吃苹果.
或者喝普洱茶, 也很减肥的.

,中饭得吃，可少吃点

zbjtey · 发表于 2009-1-23 22:10

原帖由 sun-f 于 2009-1-23 22:06 发表

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,中饭得吃，可少吃点

看来胖还是吃多了的事

无心可猜 · 发表于 2009-1-23 23:23

吃多睡多死坐不运动,如果还不胖,那就是有病了

冰冰洁 · 发表于 2009-1-24 10:23

晚饭不吃不好，你想，从中午12点一直到第二天早上，那胃里空空如也，多难熬，于是就吃水果，吃零食，结果摄入的卡路里比吃饭还多。水果的糖度很高，不比正餐的热量低。
科学的吃法是控制每餐的饮食搭配，荤素搭配。尽量减少热量的摄入。比如一个鸡蛋，蛋黄的热量高出蛋清的好几倍，鸡皮的热量高于鸡肉好几倍。加上适度的运动。所以每餐的饭菜还是要吃，吃个7.8分饱，严格限制零食。就能保持好身材啦。
再说，人到中年发胖是正常的，只要不是过度胖就好。

sun-f · 发表于 2009-1-24 11:55

言之有

理

红叶江枫 · 发表于 2009-1-28 12:51

好丰盛的午餐呀,让人掉口水

sun-f · 发表于 2009-1-28 21:28

原帖由 红叶江枫 于 2009-1-28 12:51 发表

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好丰盛的午餐呀,让人掉口水

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